Por lo regular en mis publicaciones, escribo sobre inhalar y exhalar, para mi es una forma de darme cuenta y regresar al aquí y el ahora, al presente.
¿Te has detenido y checado que estás pensando en este momento?
Pues yo lo he empezado hacer y me ha dado resultado. Inhalo, exhalo y me
detengo, paro, y me doy cuenta de que por lo regular mi mete está en el pasado, pensando ¿Por qué no lo hice?, ¿Por qué tome esa decisión?, o en el futuro preocupada por lo que va a pasar o todo lo que tengo que hacer para llegar allá; pero cuando me detengo inhalo y exhalo me digo a mi misma “detente” el pasado ya fue y el futuro es incierto y en ese momento me quedo en el aquí y el ahora, en el momento que estoy pasando, lo que estoy sintiendo, ya sea triste , feliz, enojada, me enfoco en lo que estoy haciendo con mas claridad.
A mi en lo particular me cuesta mucho trabajo, pero lo estoy practicando y cada día más y es sorprendente como el parar inhalar y exhalar te cambia por completo, me empiezo a dar cuenta de lo que realmente hay y esta en mí, mi realidad, empiezo a ser más consciente de mí.
Es mágico.
Inhala -Exhala profundamente, detente en el aquí y el ahora, practícalo.
Barbara.
